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传统套路班

文章来源:admin    时间:2015-12-23

传统套路班

  传统套路班是在基础入门班的
  陈氏太极拳老架一路是传统套路班的主要学习内容,老架一路的风格特点是动作以柔为主,柔中有刚。架势舒展大方,步法轻灵稳健,身法中正自然,内劲统领全身,以缠丝劲为核心,动作以腰为主,节节贯串;以" 掤、捋、挤、按"为主,以"採、挒、肘、靠"为辅,一动周身无有不动,一静百骸皆静。运动如行云流水,绵绵不断,发劲时,完整一气。真正体现了陈氏太极拳刚柔相济,快慢相间的风格特点。
  练习时要求:以身领手,以腰为轴,缠绕圆转,虚实分明。以缠丝劲为核心,外表走弧形,内劲走螺旋。整套拳没有直线,没有平面,没有凸凹处,没有断续处,没有抽扯之形,没有提拔之意,浑然一圆,方为合格。
  陈氏太极拳老架套路在整个太极拳体系中有着根源性的、不可替代性的重要作用,是陈氏太极拳最有代表性和普及性的经典套路。
  陈氏太极拳老架一路动作名称
  第一式 太极起势        第三十八式 掩手肱拳
  第二式 金刚捣碓        第三十九式 小擒打
  第三式 懒扎衣         第四十式  抱头推山
  第四式 六封四闭        第四十一式 六封四闭
  第五式 单鞭          第四十二式 单鞭
  第六式 金刚捣碓        第四十三式 前招
  第七式 白鹅亮翅        第四十四式 后招
  第八式 斜形          第四十五式 野马分鬃
  第九式 搂膝          第四十六式 六封四闭
  第十式 拗步          第四十七式 单鞭
  第十一式 斜形         第四十八式 玉女穿梭
  第十二式 搂膝         第四十九式 懒扎衣
  第十三式 拗步         第五十式  六封四闭
  第十四式 掩手肱拳       第五十一式 单鞭
  第十五式 金刚捣碓       第五十二式 云手
  第十六式 撇身捶        第五十三式 摆脚跌岔
  第十七式 青龙出水       第五十四式 金鸡独立
  第十八式 双推手        第五十五式 倒卷肱
  第十九式 肘底看拳       第五十六式 白鹅亮翅
  第二十式 倒卷肱        第五十七式 斜形
  第二十一式 白鹅亮翅      第五十八式  闪通背
  第二十二式 斜形        第五十九式 掩手肱拳
  第二十三式 闪通背       第六十式  六封四闭
  第二十四式 掩手肱拳      第六十一式 单鞭
  第二十五式 六封四闭      第六十二式 云手
  第二十六式 单鞭        第六十三式 高探马
  第二十七式 云手        第六十四式 十字脚
  第二十八式 高探马       第六十五式 指裆捶
  第二十九式 右擦脚       第六十六式 猿猴探果
  第三十式  左擦脚       第六十七式 单鞭
  第三十一式 左蹬一跟      第六十八式 雀地龙
  第三十二式 前趟拗步      第六十九式 上步七星
  第三十三式 击地捶       第七十式  下步跨肱
  第三十四式 踢二起       第七十一式 转身双摆莲
  第三十五式 护心拳       第七十二式 当头炮
  第三十六式 旋风脚       第七十三式 金刚捣碓
  第三十七式 右蹬一跟      第七十四式 收势
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